減肥日記5

瘦一點了

早上起來量到74.8kg

不過看起來還是在誤差範圍內

等瘦個一兩公斤就是真的有效啦~~~

減肥日記4

去花蓮大吃大喝後

目前體重75.4kg

毫無進展

減肥日記3

開始正式減肥也是從上星期開始
約為每兩天去一次健身房
踩腳踏車30min,簡單的重訓

本週開始的是要用一餐轉換為水果餐
因為我會吃沙拉,可是要我天天當主餐來吃,那真的是受不了

量了體重(早上未進食,在只有貼身衣物的狀況)
目前體重75.4kg
體脂肪33%
身高172cm

好像開始有瘦一點了
不過也證明了上星期五的狂瘦是因為為了做檢查空腹又吃少少的關係

繼續努力~~~

減肥日記2

昨天晚上有去騎腳踏車
今天正式的檢查報告出來了
醫生說:太小了,兩年後再來追蹤

因此,我逃過了碎大石的命運(其實只是小米粒)

不過換來的是有尿酸偏高的情形
這樣就是海鮮跟火鍋都要忌口啦

一切的問題還是在於太肥

已經開始的就繼續吧

讓我的blog復活,減肥日記

今天,我去了健身房騎腳踏車
目前身高172cm
體重75.8kg
開始我的減肥日記
最終目標60kg,達不成也要到63kg

vader你明年看到的我就不一樣啦...挖哈哈哈~~~

減肥的開始

減肥的開始就是要量體重
今天早上終於去面對塵封已久的現實
不知道是誰造謠說我現在80kg

現在謎底揭曉
登登登~~~~~
我目前體重74.6kg
是我最重的時刻

昨晚看了有關脂肪肝的報導
心裡多少有點怕怕的
尤其家人身體最近不是很好
要開始動了

減肥報告-4

從上次報告到現在將近一個多月的時間
目前測量結果
體重68.4Kg
體脂23.8%
還是有持續在下降當中
可是最近開始有點嘴饞
看到什麼都想吃

病態的是...我居然在運動後還跑去逛大賣場
根本就是羊入虎口,
手裡的錢就這麼掏了出來
在無意識的狀態下買了Mister Donuts
誰叫他推出新口味勒~~~
我對於新口味最沒有抵抗力了

吃東西的感覺真是幸福啊~~~
再來杯星巴克就更好了~~~
什麼時候我可以在去享受這種吃到爽的生活

可惡,我要堅持下去
繼續我的麥片跟運動的生活吧

減肥報告-3

減肥將近快一個月
這次測量結果
體重70Kg
體脂20%
體重下降的三個星期瘦了2.1kg
平均一週瘦700g
距離第一個目標65Kg還有五公斤
如果不遇上停滯期的話
算算大約是要七個星期=1 3/4個月
還有49天,1176個小時,70560分鐘
我好餓喔

不過...體脂下降的也蠻快的
體脂率20%.....那不就是說我身上有14Kg的肥油......
想想還真是天殺的可怕

如此讓人震驚的數字...我還是多努力減肥好了

減肥報告-2

本週經過颱風的侵襲,
我少了兩天可以做運動的時間
不過很幸運的是...體重開始下降了
可是星期五晚上還是貪嘴吃了摩斯漢堡(好好吃啊~~~~~~)
尤其當飢餓的時候吃特別好吃
每一口都會細細品嚐
汲取他的汁液,品嚐麵包香濃的味道,薯條的酥軟

不過即便如此
體重總算是開始下降了
本週測量
體重71.4kg
體脂22.1%

下週繼續努力~~~

減肥報告-1

是的,我又開始減肥了
上週測量
體重71kg
體脂23.2%
經過一週的努力,變成了
體重72.2kg
體脂21.9%

分析:我覺得有種從肥肉男變成肌肉男的感覺
雖然體脂21%還是頗高啦,
不過相較於去年六月做成的身體檢查報告來看
去年的我
體重66.5kg
體脂22%

狂肥六公斤,體脂率倒是變化不大
不過看起來我要先暫時停止作小量的重量訓練
多花一點時間在有氧運動上了
免得越減越重...體脂率下降,肥是有減啦,可是我還是希望夠輕一點
等降到第一波停滯期在開始重訓吧